我花了48小时在英国附近的一个一战战俘营里重温普拉提的黑暗过去

有些人喜欢在周末放松一下，逃避日常的工作，甚至可以去泡个温泉。

然而，我最近的旅行远非这种典型的放松，我飞往一个坐落在爱尔兰海的小国，深入研究一种最受欢迎的锻炼方式的起源。

尽管距离利物浦只有20分钟的飞行时间，但马恩岛经常被英国人忽视，不知道它迷人的风景和它在普拉提发展中的重要作用。

这种严格的体育锻炼以增强肌肉、提高灵活性和增强身心联系而闻名，近年来受到了相当大的欢迎。

然而，据《快报》报道，许多人都忘记了这个自治的英国皇家属地的黑暗开端。

普拉提于20世纪初由德国体育教练约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）提出，他出生于德国Mönchengladbach，父亲是体操运动员，母亲是理疗师。

他的方法的灵感来自于第一次世界大战期间，当时他被关押在马恩岛的诺卡罗集中营。在他被关押的四年里，普拉提与其他被拘留者合作，完善了他的锻炼体系，旨在提高身心素质。

早上做普拉提是提升一天能量的好方法。（图片:大卫Lovelady)

他相信精神和身体的健康是紧密交织在一起的，他的方法旨在通过一系列的控制动作来提高两者的水平。

这就是为什么我的旅程从徒步穿越迷人的沿海小镇皮尔开始，在那里，我在徒步前往其宏伟的城堡时，发现了这种具有挑战性但有效的锻炼方式背后的科学，

因为身体和思想是天生相连的，下一个合乎逻辑的步骤是在艰苦的四小时徒步旅行之后进行呼吸练习和冷潜水练习，这将帮助我进入深度放松和冥想状态。

在冷水浴后泡个热水澡很受欢迎（图片:大卫Lovelady)

这可能很容易被忽视，但伴随着正念和冥想的高强度体育活动是更好地理解普拉提作为一种练习以及它如何增强身体某些功能的关键。

在这个充满神话传说和传统的迷人岛屿上，我的第一堂垫子普拉提课圆满结束了我的旅程。普拉提是我在社交媒体上经常看到的一种更激烈的练习，它是一种缓慢的、有指导的版本。

通过缓慢的运动和有计划的伸展，这种练习有助于激活肌肉，同时提供感觉良好的多巴胺-更不用说通过定期练习可以获得的长期好处。