重症监护医生分享了喝酒前最好的零食，以避免宿醉

一位医生透露了你晚上外出前需要吃的零食。肺病和重症监护医学专家尼娜·钱德拉塞卡兰博士在TikTok上说，这种小吃——我很多人都喜欢——是理想的，因为它富含蛋白质。

她以@neenziemd的用户名发帖，分享了这些关于酒精和胃的“他们没有告诉你的事情”。她解释说：“如果你晚上要去城里喝酒，喝酒前吃奶酪可以降低宿醉的风险。

这是因为奶酪含有大量的蛋白质、脂肪和复杂的碳水化合物，可以覆盖胃，减少酒精的吸收。奶酪可以帮助身体更好地代谢酒精，防止肝脏受损。

奶酪还能补充营养，因为它富含维生素B和钙。当喝酒时，这些特定的营养物质就会从体内消耗掉。”

谁不喜欢奶酪呢？（图片:盖蒂)

除了我们需要的重要营养物质，她指出，钙也可以“通过酒精消耗”，它特别有助于改善神经和肌肉功能。不仅如此，维生素B也是“能量代谢所必需的”，

在视频的最后，她警告说：“记住，没有酒精比任何酒精都好。不过，如果你要喝酒，记得在喝酒之前先吃点奶酪。”

宿醉的原因是什么？

根据《哈佛健康》杂志，“病因和症状一样多种多样。酒精被代谢成乙醛，一种高浓度的有毒物质。然而，浓度很少达到那么高，所以这并不是完整的解释。”

除此之外，他们还支持了医生关于维生素B是关键的说法。在讨论宿醉的“治疗方法”时，他们说：“发表在《临床医学杂志》上的一项研究评估了过量饮酒前后24小时的饮食。

“这是一项小型研究，结果是基于参与者所说的他们吃了什么。然而，他们确实发现，摄入含有大量锌和B族维生素的食物和饮料的人宿醉的程度较轻。”